Hypnose et maternité : du désir de grossesse à l’après-accouchement
Dernière mise à jour : il y a 4 jours
Le désir de devenir parent peut être une période remplie d’espoir, mais aussi d’attente, de questionnements et parfois d’émotions particulièrement intenses.
Puis vient la grossesse, avec ses transformations physiques et émotionnelles, la préparation à l’accouchement et, enfin, cette nouvelle période qu’est l’après-naissance.
À chacune de ces étapes, l’hypnose peut proposer un espace d’accompagnement, d’apaisement et de reconnexion à soi, en complément du suivi médical assuré par les professionnels de santé.
Que l’on soit au tout début d’un désir de grossesse, engagé dans un parcours de procréation médicalement assistée, déjà enceinte, à l’approche de l’accouchement ou dans les semaines suivant la naissance, les besoins et les émotions évoluent. L’accompagnement est donc toujours adapté à la personne et au moment qu’elle traverse.
Désir de grossesse : traverser plus sereinement l’attente et les incertitudes
Lorsqu’une grossesse est désirée, l’attente peut parfois prendre beaucoup de place.
Les mois passent, les questions s’accumulent et certaines personnes ont progressivement l’impression que leur quotidien s’organise autour de ce projet.
Lorsqu’un parcours médical ou de PMA s’y ajoute, les examens, les traitements, les rendez-vous et les différentes étapes peuvent également être émotionnellement éprouvants.
L’hypnose n’a bien entendu pas vocation à provoquer une grossesse ni à remplacer une prise en charge médicale de la fertilité.
Elle peut en revanche accompagner le vécu émotionnel du désir de grossesse et aider à retrouver davantage d’apaisement lorsque l’attente devient difficile.
Le travail peut notamment porter sur :
le stress et les pensées envahissantes ;
la peur de l’échec ou de la déception ;
la difficulté à lâcher momentanément le contrôle ;
l’appréhension avant certaines étapes médicales ;
la confiance en soi et en ses ressources ;
le besoin de retrouver un espace personnel en dehors du projet de grossesse.
L’objectif est avant tout de permettre à la personne de traverser cette période avec davantage de sérénité.
Hypnose pendant la grossesse : accompagner les changements et les émotions
Une grossesse peut être vécue avec beaucoup de joie tout en faisant apparaître de nouvelles inquiétudes.
Les transformations du corps, la peur que quelque chose se passe mal, les interrogations autour de la naissance ou encore la fatigue peuvent parfois générer une charge émotionnelle importante.
Certaines femmes ressentent également davantage de vulnérabilité ou voient réapparaître des peurs anciennes.
L’hypnose peut alors offrir un moment pour ralentir, se recentrer et développer des sensations de calme et de sécurité intérieure.
Selon les besoins, les séances peuvent notamment être orientées vers :
l’apaisement du stress et de l’anxiété ;
la confiance dans ses propres capacités ;
la gestion de certaines peurs liées à la grossesse ;
la détente et le sommeil ;
la préparation mentale aux différentes étapes de la grossesse ;
le lien avec son corps et ses sensations.
Chaque grossesse étant différente, les séances sont construites en fonction du vécu et des attentes de chaque femme.
Se préparer à l’accouchement grâce à l’hypnose
L’approche de l’accouchement peut faire émerger de nombreuses questions : peur de la douleur, peur de perdre le contrôle, inquiétude concernant le déroulement de la naissance ou simplement appréhension face à l’inconnu.
La préparation par l’hypnose vise notamment à développer des outils que la future maman pourra retrouver et utiliser le jour de l’accouchement.
Il peut s’agir de travailler sur la respiration, la détente, les visualisations, les sensations de sécurité ou encore la capacité à focaliser son attention autrement.
L’objectif n’est pas de promettre un accouchement sans douleur ou un déroulement particulier.
Il s’agit plutôt de favoriser un état intérieur permettant d’aborder ce moment avec davantage de confiance et de ressources.
Des exercices d’auto-hypnose peuvent également être appris afin que la future maman puisse les utiliser de manière autonome pendant la grossesse puis, si elle le souhaite, durant le travail.
Peur de l’accouchement : quand l’appréhension devient très présente
Il est tout à fait courant d’avoir certaines appréhensions avant un accouchement.
Mais pour certaines femmes, cette peur devient tellement importante qu’elle occupe une grande partie des pensées.
Cela peut concerner la douleur, les interventions médicales, la peur de ne pas y arriver ou encore une expérience difficile vécue lors d’un précédent accouchement.
L’hypnose permet alors de travailler sur la manière dont ces situations sont représentées intérieurement.
L’idée n’est pas de nier les inquiétudes, mais de permettre progressivement à la future maman de se projeter différemment dans la naissance et de renforcer son sentiment de sécurité.
Lorsque la peur ou l’anxiété devient particulièrement intense, un échange avec la sage-femme, le médecin ou le professionnel de santé qui assure le suivi reste également important.
Après l’accouchement : prendre aussi soin de la mère
Après la naissance, l’attention se porte naturellement beaucoup sur le bébé.
Pourtant, la mère traverse elle aussi une période de profonds changements.
Fatigue, manque de sommeil, bouleversement du quotidien, nouvelles responsabilités, modification de l’image du corps ou encore émotions parfois contradictoires peuvent rendre cette période particulièrement intense.
Un accompagnement en hypnose peut alors offrir un espace consacré à la mère, pour souffler, retrouver ses repères et prendre soin de son équilibre émotionnel.
Il peut notamment être utilisé pour travailler sur :
la détente et la récupération ;
le stress ;
la confiance en soi dans ce nouveau rôle ;
certaines peurs apparues après la naissance ;
le besoin de retrouver progressivement une place pour soi ;
le vécu émotionnel de l’accouchement.
En présence d’une souffrance psychologique importante, de symptômes dépressifs, d’une anxiété sévère ou de pensées inquiétantes après l’accouchement, il est essentiel d’en parler rapidement à un médecin, une sage-femme ou un professionnel de santé. L’hypnose intervient alors uniquement en complément d’une prise en charge adaptée.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Tout dépend de l'objetif de chacune : Certaines personnes souhaitent simplement une ou deux séances pour apprendre à se détendre ou préparer plus sereinement leur accouchement.
D’autres préfèrent être accompagnées à plusieurs moments de leur parcours : lors d’un désir de grossesse, pendant la grossesse puis à l’approche de la naissance.
Le contenu des séances est défini en fonction de votre situation, de vos besoins et de l’objectif que vous souhaitez travailler.
L' hypnose pour accompagner la grossesse entre Saint-Julien-en-Genevois et Genève, proche du Pays de Gex
Je propose des accompagnements en hypnose autour du désir de grossesse, de la grossesse, de la préparation à l’accouchement et de l’après-accouchement. Mon cabinet est situé à Collonges-sous-Salève, à proximité de Saint-Julien-en-Genevois et Genève dans le Grand Genève.
Les séances peuvent également être réalisées en visioconférence, ce qui permet d’être accompagnée depuis chez soi, notamment lorsque les déplacements deviennent moins confortables au cours de la grossesse.
La visio est accessible aux personnes résidant dans le Pays de Gex, en Haute-Savoie, ailleurs en France ou à l’étranger.
L’hypnose à distance se déroule de la même manière qu’au cabinet : il suffit de disposer d’un endroit calme dans lequel vous ne serez pas dérangée pendant la séance.
Un accompagnement adapté à chaque étape
Le chemin qui mène du désir de grossesse aux premiers mois après la naissance est propre à chaque femme.
Certaines traverseront cette période très sereinement. D’autres ressentiront le besoin d’être accompagnées ponctuellement pour retrouver du calme, dépasser certaines peurs ou simplement disposer d’un espace dans lequel elles peuvent se recentrer.
L’hypnose permet d’aborder ces différentes étapes de manière individualisée, dans le respect du rythme, de l’histoire et des besoins de chacune.
Claude Gaudard, hypnothérapeute – Maître praticienne en hypnose ericksonienne et PNL. Séances au cabinet à Collonges-sous-Salève, entre Saint-Julien-en-Genevois et Genève dans le Grand Genève, proche du pays de Gex ainsi qu’en visioconférence en France ou à l’étranger.
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