Comprendre l’hypnose : entre science, croyances et la réalité des Bienfaits Thérapeutiques ...

CLAUDE GAUDARD
2 août
3 min de lecture

Dernière mise à jour : il y a 4 jours

L’hypnose : entre science, croyances et réalités

Souvent entourée de mystère, l’hypnose continue de susciter la curiosité. Autrefois associée à la magie ou au spectacle, elle est aujourd’hui reconnue comme une technique thérapeutique efficace dans de nombreux domaines, de la gestion du stress à l’accompagnement médical.

Mais qu’est-ce que l’hypnose exactement ? Comment agit-elle sur le cerveau ? Et peut-elle vraiment améliorer notre bien-être ? Cet article vous propose une explication claire, accessible et fondée sur des bases scientifiques.

Qu’est-ce que l’hypnose ? Une définition simple

L’hypnose est un état modifié de conscience, situé entre l’éveil et le sommeil. Cet état naturel se manifeste dans la vie quotidienne : par exemple, lorsque vous êtes absorbé par un film ou que vous conduisez « en pilote automatique ».

Pendant une séance d’hypnose, le mental rationnel s’apaise, ce qui permet un accès plus direct à l’inconscient — la partie de nous qui gère nos automatismes, nos émotions, et bien souvent nos blocages.

Contrairement aux idées reçues :

On ne dort pas en état d'hypnose,
On garde toujours le contrôle,
On reste conscient, mais dans un état de relaxation profonde.

Origines de l’hypnose : un voyage dans le temps

L’hypnose ne date pas d’hier. Des pratiques similaires existaient déjà dans l’Égypte ancienne. Mais c’est au XVIIIe siècle, avec Franz Anton Mesmer, que le concept a commencé à se structurer en Occident.

Le mot “hypnose” a été popularisé au XIXe siècle par le médecin écossais James Braid, qui considérait déjà cette pratique comme une approche médicale.

Aujourd’hui, l’hypnose thérapeutique est utilisée dans de nombreux contextes :

Hôpitaux et cliniques (douleur, anxiété préopératoire),
Psychothérapie,
Médecines douces,
Thérapies brèves,
Soins dentaires (gestion du stress, phobies…).

Comment fonctionne l’hypnose ? Le rôle de la suggestion

L’hypnose repose essentiellement sur la suggestion verbale. Le praticien, par sa voix, induit un état de détente profonde et focalise l’attention du sujet. Cela permet d’interagir avec l’inconscient, pour favoriser des changements bénéfiques.

L’hypnose peut aider à :

Soulager les douleurs chronique, certaines allergies ...
Arrêter de fumer ou modifier une habitude,
Surmonter une phobie, une angoisse, un trauma,
Renforcer la confiance en soi,
Retrouver un sommeil naturel et réparateur,
et bien plus encore ...

L’efficacité de l’hypnose : ce que dit la science

De nombreuses études scientifiques confirment l’efficacité de l’hypnose, notamment dans :

Le traitement de la douleur (fibromyalgie, migraines, post-opératoire),
La gestion du stress et de l’anxiété,
L’accompagnement des patients en chimiothérapie ou en chirurgie,
Les troubles psychosomatiques.

Important : l’hypnose fonctionne d’autant mieux que la personne est motivée et en confiance avec le praticien. Ce n’est pas une solution miracle, mais un outil thérapeutique puissant lorsqu’il est bien utilisé.

Hypnose thérapeutique ou hypnose de spectacle ?

Il est essentiel de différencier :

L’hypnose thérapeutique, pratiquée dans un cadre professionnel, avec une intention de soin,
L’hypnose de spectacle, conçue pour divertir et impressionner.

Si la forme peut sembler similaire (induction rapide, suggestions spectaculaires), le cadre, l’intention, et la finalité sont radicalement différents.

En hypnothérapie :

Le praticien respecte une démarche éthique,
Le patient reste acteur de sa transformation,
L’objectif est de favoriser le mieux-être durable.

À qui s’adresse l’hypnose ?

L’hypnose s’adresse à toutes les tranches d’âge :

Enfants (gestion des peurs, troubles du sommei...l),
Adolescents (confiance, examens....),
Adultes (stress, addictions, deuil…),
Personnes âgées (douleurs, solitude, accompagnement thérapeutique...).

Elle est idéale pour ceux qui cherchent une approche naturelle, non médicamenteuse, et complémentaire à d’autres soins.

En résumé : pourquoi essayer l’hypnose ?

Loin des stéréotypes, l’hypnose thérapeutique est aujourd’hui une méthode reconnue, pratiquée par des professionnels de santé ou des thérapeutes formés.

Elle permet de :

Mieux dialoguer avec l’inconscient,
Se libérer de schémas limitants,
Retrouver un équilibre émotionnel.

Curiosité, ouverture et confiance sont les clés pour vivre une expérience d’hypnose bénéfique.

Vous souhaitez tester l’hypnose thérapeutique ?

Choisissez un praticien formé en hypnose ericksonienne ou en hypnose clinique, et prenez le temps de vous sentir en confiance. L’alliance entre vous et le thérapeute est la base d’un travail efficace.

Hypnose Ericksonienne sur le Grand Genève à Collonges Sous Salève

Dans mon cabinet situé sur le Grand Genève à Colonges Sous Salève, j’accompagne les enfants à partir de 8 ans, les adolescents et les adultes dans un cadre sécurisant, respectueux de leur rythme et de leur univers intérieur. Je suis formée à l’hypnose Ericksonienne et suis certifiée Maître Praticien en hypnose Ericksonienne.

N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange ou prendre rendez-vous.